groszek z

ty student ile to masło waży i ile kosztuje/gdzie kupujesz? godzine temu biust z kurczaka+ ryż+groszek+kukuryku and oliva Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-24 15:26:37

[...] 3. Bataty wrzucić do wody i gotować w osolonej wodzie około 25 min., do miękkości. 4. Na patelni z odrobiną smalcu usmażyć cebulę i grzyby, do miękkości, pod koniec dodać groszek i posiekane ząbki czosnku. Przełożyć wszytko z patelni do miski i na patelni rozpuścić resztę smalcu. 5. Smażyć polędwiczki osolone i popieprzone z obu stron przez 6 [...]

No właśnie , ja nie ćwicze na siłowni - nie mogę. Może kiedyś będe mógł znowu, tymczasem napewno w najbliższych chwilach napewno nie. Jogurt odrzuciłem, niech będzie, ryż tak jak mówie zmieniałem i nie ma śmietany wcale ;) jest ryż z warzywami(groszek, kukurydza) przed i po treningu kurczak, z kaszą gryczaną i gotowanymi warzywami ;)

[...] 178 kcal Suszone brzoskwinie (50g), mandarynka (100 g), szklanka wody niegazowanej z cytryną. OBIAD 615 kcal Schab pieczony (150 g), ziemniaki gotowane z koperkiem (200 g), groszek zielony gotowany (200 g), surówka z pomidora (100g), ogórka zielonego (100 g) i cebuli (50 g). Do tego łyżeczka oliwy z oliwek, szklanka herbaty zielonej bez cukru. [...]

Ze sniadania wywal te platki kukutydziane dodaj z jedno jajo. Po treningu wywal Surówke/brzoskwinie/anas/groszek/papryke W ostatnim daj ser poltlusty/oliwe

[...] odżywcze ryżu mam liczyć jako ryż przed gotowaniem czy po gotowaniu (przed ma znacznie wyższe wartości odżywcze ale w końcu się je po ugotowaniu)bo widziałem sprzeczne wersje, to samo z wagą ryżu, liczy się wagę przed czy po ugotowaniu. pozdro a i jeszcze w tym ryżu znalazłem groszek :) Zmieniony przez - KO__zaK w dniu 2009-11-11 20:46:21

Aż sie fajny poczułem Warzywa to: 1) 1 duża marchewka 2) Ogórek + sporo sałaty 3) Marchewka, sałata, ogórek, cebula, szczypiorek, koperek, groszek, ogolnie wszystkie warzywa jakie mam w lodówce w dużych ilościach by zabić smak twarogu którego nienawidze Co ciekawe wychodzi smaczne W interwały sie bawiłem kilka razy 30 sek max, 60 sek trucht i [...]

I nie cierpi warzyw %-) tylko gotowaną marchewkę, groszek i kukurydzę... z bólem przełyka brokuł JEŻELI jest polany sosem >;

[...] Ranek. Budzi sie Pierwsza ... Zakłada sztuczna szczękę ... Cssss, Ssssss. (odgłosy cmokania, ssania) - Chyba nie moja ... O! kiełbasę jadła! ... - Fssss, Cssss - Ooo i groszek. (dalej cmoka, ssie, mlaska, kreci językiem) - Mmm nawet lody jadła ... waniliowe ... ze tez sie nie porzygała? - Cssss, fssss ... - O jednak sie porzygała ... [...]

[...] 2. Kasza jagl, cyc kurzy, oliwa, ogor kiszony 3. Szynka wieprzowa, maslo orzechowe z pekanow ( zlo !!!! A kysz!), winogrona 4. Fryty z batatow, burger z indyka, olej koko, groszek i...troche majonezu. @Bziu : O tak, zerknij bo mam uwag pare i fajnie bedzie to skonsultowac. Dla mnie tam cos klaty za duzo. @Padme: Macania z zelazem 3, powazniej [...]

[...] z szarpana wieprzowina i czeslawem 3. Pol omleta owsianego z prochem po treningu (drugie pol w dwoch czesciach zjedzone w posilkach 1 i 2) 4. Wolowina w sosie pomidorowym, groszek, olej koko, 3 suszone morele 5. Mrozone owoce jagodowe zblendowane z odrobina prochu i serka mascarpone Trening 1. Kompleks sztangowy - 30kg 5*8 wioslo+zarzut+zakroki [...]

Kasza, piers z kurczaka, groszek, salata :-) Zmieniony przez - Bysiuuk w dniu 2012-04-27 10:35:39

O.K DZIĘKI WIELKIE PANOWIE CZYLI W ZASADZIE SPRAWĘ WITAMINEK I OMEGE-3 MAMY ZAŁATWIONĄ:-D!(APROPO KACZOR LICZĘ TERAZ TE MOJE ZAPOTRZEBOWANIE NA KCAL CO MI POLECIŁEŚ TE STRONKĘ:-)). WIEM JUŻ TAKŻE,ZE ZACZNĘ OD ZBICIA MOJEGO TŁUSZCZU NA BRZUCHU (OPONKI). NASTĘPNIE BĘDĘ CHCIAŁ BUDOWAĆ WŁAŚCIWĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ(ALE TO POTEM). WRÓCIŁEM Z BIEDRONKI I [...]

[...] whey) II posiłek - kura, ciecierzyca, warzywa, pestki dyni, pasta tahini III posiłek - indyk, warzywa, awokado, grejpfrut IV posiłek – tuńczyk, jajko, groszek zielony, oliwa, warzywa +x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=147 T= 56 W=103 Kcal=1500 Menu DT I posiłek - koktajl ( mleko, jogurt grecki, płatki [...]

[...] wasa 20g, b-31 t-23 w-15 3. przed treningowy: pierś kuraka 200g, kasza grycz. 100g b-56 t-6 w-63 4. po treningu matrix + banan 5. pierś 200g, ryż biały 125g, fix 18g, groszek zielony 150g b-60 t-5 w-114 6. tunczyk w w odzie 130g, 2 jaja, oliwa z oliwek 10g, chlebek wasa 30g, b-42 t-31 w-28 pół godziny po posiłku 20g orzechów laskowych 7. [...]

[...] pociągiem tak wymęczyła, że ledwo na nogach stałam %-) Nienawidzę jeździć pociągami.. dieta: z dzisiaj: 1. jaglana, banan, jajko, maliny mrożone 2. ryż, kurczak, marchewka, groszek 3. płatki owsiane, jajka, tuńczyk, cukinia, koncentrat 4. schab pieczony, ziemniaki, surówka Tradycyjnie nie wzięłam ze sobą żadnych supli, nie chce mi się wozić tych [...]

[...] - Siądzie mniej wiecej taka dietka ?:D to tak+/- jak jadam :D czasem do sniadanie mneijsze,obiad lzejszy, nadrabiam kolacją no i oczywsicie czasem wpadnie jakas kukurdzy,groszek zielony,papryka itd ;D ale mniej wiecej makro podobnie wychodze :D Zapomnialbym Wzrost:175cm Waga: ok 65kg Aktywnosc:split 2x partia w tyg. Pon-trening [...]

[...] wklejam jadłospis na dziś + warzywa: pomidor, ogórek małosolny, 250 g szpinaku(chyba ze dam rade więcej), w przekąsce nr 2 to jest sałatka więc też sa warzywa:niestety jest groszek i kukrydza mimo ze starac sie będę wyjesc kurczaka :) mięsa będę piec sama, chleb i bulki tez z ćwiczeń postanowilam zacząć trening dla początkujących co gdzies [...]

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

[...] warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz kapusat kiszona truskawki + banan - zmiksowane :) 4) godz: 22:00 kukurydza kolba komosa ryżowa serek wiejski warzywa (rzodkiew, groszek świeży) Magiczny box do pracy :) /SFD/Images/2016/6/23/c5d70fbc15634fdb8211fdab9019c08b.jpg /SFD/Images/2016/6/23/1d374347c24548e08cbc8f741f1e258c.jpg [...]